Кроссовки для бега по пересеченной местности
Пробежки за городом, на природе, как правило, приносят гораздо больше удовольствия, чем скучный и однообразный бег по асфальту. Однако, планируя пробежку в лесу, в горах или по любой другой пересеченной местности, следует тщательно подойти к подбору соответствующей экипировки. Простые беговые кроссовки, предназначенные для спокойного бега по ровной дорожке, здесь уже не подойдут. Вам потребуется более прочная и надежная обувь, которая сможет обеспечить вам удобство и безопасность во время бега. О том, как правильно подобрать такие модели, речь пойдет в этой статье.
Прежде всего, обозначим, с какими проблемами сталкиваются неопытные бегуны во время пробежек на подобных территориях:
- Неровный рельеф почвы. Он приносит много неудобств и может привести к травмам (чаще всего, на неровном грунте подворачивают ноги).
- Острые камни, палки, ветки. Все это тоже часто травмирует ногу бегуна.
- Скользкий и сыпучий грунт. Частая причина падений и травм.
Учитывая все эти опасные моменты, необходимо подобрать для себя удобные и практичные кроссовки, которые спортсмены часто именуют «внедорожниками».
Такие модели специально созданы для быстрого и безопасного бега по пересеченной местности. Подобная обувь отличается от классических беговых кроссовок. К их характерным особенностям относятся, прежде всего, такие признаки:
- Подошва с явно выраженным протектором. Его задача – защитить стопу от травмирующего воздействия веток, камней и жесткого грунта. Кроме того, он защитит подошву от прилипания грязи, которая часто отрицательно влияет на сцепление с почвой.
- Хорошая стабилизация голеностопа. Это очень важный момент. Если нога не будет хорошо зафиксирована обувью, она будет подворачиваться при беге по неровному рельефному грунту, что неизбежно приведет к неприятным и болезненным последствиям.
- Защита пальцев. Следует помнить, что при беге по пересеченной местности в защите нуждается не только нижняя часть стопы, но и пальцы. Они тоже должны быть надежно защищены от столкновений с камнями, кочками, ветками и прочими препятствиями. Поэтому кроссовки непременно должны иметь специальные уплотняющие элементы в носочной части, призванные защитить пальцы от ударов.
- То же самое касается и пяток. При беге велика вероятность ударов не только спереди, но и сзади. Поэтому область пятки также должна иметь специальную защиту.
Это универсальные советы по выбору кроссовок, подходящих для бега по пересеченной местности. Но есть и несколько специфических моментов, которые определяются особенностями того места, где вы планируете совершать пробежки. Например, если вы любите бегать у моря или реки (или отправляетесь на пробежку в мокрую погоду), лучше выбирать обувь из сетчатой ткани. В этом случае вся вода будет вытекать через отверстия в ткани и не доставит вам неудобств.
Если вы просто собираетесь пробежаться по ближайшему парку, оборудованному удобными дорожками, вам достаточно будет модели с небольшим протектором без шипов. Для более дикой местности потребуется обувь редким и глубоким протектором, оснащенным скошенными шипами.
Для бега по горной местности понадобятся кроссовки с разнонаправленным протектором. Он поможет хорошо держать стопу как при подъеме в гору, так и при стремительном спуске.
Резюмируя все вышесказанное, следует отметить, что выбор обуви для бега по бездорожью должен быть очень продуманным и неслучайным. Непременно учитывайте тип местности, в которой вы будите бегать. Кроме того, следует принимать во внимание и ваш уровень подготовки. Неправильно подобранные кроссовки при таком травмоопасном виде физической активности могут привести к нежелательным последствиям. Поэтому при покупке кроссовок обязательно проконсультируйтесь с продавцом в магазине, а еще лучше – заручитесь советом профессионального спортсмена или тренера (если у вас есть такая возможность). Прочная, хорошо фиксирующая стопу модель обуви обеспечит вам комфорт и сделает пробежку по бездорожью приятной и безопасной.
